आपका काम आपका दिल क्या कर सकता है

आपका काम आपका दिल क्या कर सकता है

आपके दिल में आपके काम न होने की मजेदार बात यह है कि आपकी नौकरी वैसे भी आपके दिल को प्रभावित करने का एक तरीका है। जब शोधकर्ताओं ने उन पुरुषों को देखा, जिन्होंने काम पर गलत तरीके से इलाज किया था, तो जिन लोगों ने अपनी भावनाओं को अंदर रखा था, उन्हें दिल का दौरा पड़ने का जोखिम दोगुना था, जो अन्य तरीकों से मुकाबला करते थे।

हम अनुशंसा नहीं कर रहे हैं कि आप अपने बॉस पर चिल्लाएं या किसी कुत्ते को लात मारें। इसके बजाय, उन रणनीतियों को खोजें जो क्रोध को नष्ट करती हैं। इंतजार मत करो। क्रोध और शत्रुता भी उच्च रक्तचाप का कारण बन सकती है और आपकी रक्त वाहिकाओं को संकुचित कर सकती है, जिससे नपुंसकता सहित समस्याएं हो सकती हैं। (अमेरिका के एक-चौथाई से अधिक वयस्कों में पहले से तनाव है।

यदि आप अपने प्रबंधक, अपने मानव संसाधन विभाग, या अपने सहयोगियों के साथ समस्याओं से निपटने में असमर्थ हैं, तो कम से कम इन क्रोध-प्रबंधन उपकरणों को आज़माएँ:

इसके विपरीत करें। किसी ऐसे व्यक्ति की कसम खाने के बजाय जो आपको काटता है, इस बात पर विचार करें कि कोई कारण हो सकता है - शायद उसे सिर्फ एक फोन आया हो कि उसकी पत्नी श्रम में है। उस उंगली का उपयोग न करें; 24,619 डायपर के बारे में गरीब आदमी के साथ सहानुभूति रखें जिसे वह बदलने जा रहा है।
स्मार्ट शब्द चुनें। "कभी नहीं" या "हमेशा" जैसे शब्दों से स्पष्ट। "यह मशीन कभी काम नहीं करती" जैसे कथन! या "आप हमेशा चीजों को भूल रहे हैं!" न केवल गलत हैं, बल्कि आपको लगता है कि आपका गुस्सा उचित है क्योंकि समस्या को हल करने का कोई तरीका नहीं है।
अपनी उम्मीदों के साथ वास्तविक हो जाओ। अपने आप को उन चीजों के लिए दोष न दें जो आपके नियंत्रण से बाहर हैं, और अपने बॉस को उन चीजों के लिए दोष न दें जो उसके नियंत्रण से बाहर हैं।

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