निंदक? आप अपने दिमाग को तेज़ कर सकते हैं

निंदक? आप अपने दिमाग को तेज़ कर सकते हैं

हम सब उनसे मिल चुके हैं: कि कुछ आप पर भरोसा नहीं कर सकते हैं। हो सकता है कि आप कार डीलर के उद्देश्यों के बारे में आश्चर्यचकित करें, या यदि आपके सहकर्मी के बीमार होने पर वह सच कह रहा है - फिर से। उस तरह का संशय स्वाभाविक और स्वस्थ भी है। लेकिन फिनलैंड से बाहर एक अध्ययन के अनुसार, उच्च स्तर के निंदक अविश्वास वाले लोग - जब उन्हें लगता है कि दुनिया उन्हें पाने के लिए बाहर है - मनोभ्रंश विकसित होने की अधिक संभावना हो सकती है।

निंदक पर तेरा दिमाग
अध्ययन लेखक अन्ना-मैया टोलप्पेनन, पीएचडी, ने कहा कि इस विश्वास ने सनकी अविश्वास को जोड़ दिया है - यह विश्वास कि स्वार्थी उद्देश्यों से प्रेरित हैं - हृदय रोग, कैंसर और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के लिए। यही कारण है कि वह और पूर्वी फिनलैंड विश्वविद्यालय के अन्य शोधकर्ता यह देखने के लिए इच्छुक थे कि क्या यह व्यक्तित्व लक्षण भी मनोभ्रंश के लिए एक जोखिम कारक होगा।

उनके अध्ययन में, 622 लोगों ने मनोभ्रंश परीक्षण और एक व्यक्तित्व प्रश्नावली के बारे में आठ साल के अलावा दो बार लिया। अध्ययन की शुरुआत में प्रतिभागियों की औसत आयु 71 थी। प्रश्नावली ने लोगों से पूछा कि वे इस तरह के बयानों से कितना सहमत हैं: "मुझे लगता है कि अधिकांश लोग आगे बढ़ने के लिए झूठ बोलेंगे" और "अधिकांश लोग लाभ प्राप्त करने के लिए कुछ अनुचित कारणों का उपयोग करेंगे" या इसे खोने के बजाय एक फायदा। " शोधकर्ताओं ने पाया कि उच्च स्तर के निंदक अविश्वास वाले लोगों में कम स्तर वाले लोगों की तुलना में मनोभ्रंश विकसित होने की संभावना तीन गुना अधिक थी। जोखिम को तीन गुना करने के लिए कुछ भी नहीं है!

सामान्य तौर पर, मनोभ्रंश पुराने वयस्कों को स्मृति हानि और भाषा और तर्क के साथ समस्याओं के हॉलमार्क लक्षणों से प्रभावित करता है। जैसा कि अधिक लोग अपने 70, 80 और 90 के दशक में रह रहे हैं, इस प्रगतिशील मस्तिष्क रोग को बेहतर ढंग से समझने, रोकने और इलाज करने की आवश्यकता है। "हमारे परिणाम बताते हैं कि हम रोकथाम की रणनीतियों की योजना बनाते समय व्यक्तित्व कारकों के लिए भी जिम्मेदार हो सकते हैं," डॉ। टोलपेन ने कहा।

तुम क्या कर सकते हो?
एक स्वस्थ, खुशहाल सुनहरे वर्षों के लिए योजना बनाना शुरू करना बहुत जल्दी नहीं है। यहाँ कुछ सरल उपाय दिए गए हैं:

आकार के लिए आशावाद पर प्रयास करें। यहां तक ​​कि रंगे हुए ऊन निराशावादी भी अधिक वास्तविक रूप से सकारात्मक होना सीख सकते हैं।
अपने मस्तिष्क का व्यायाम करें। मनोचिकित्सक और मस्तिष्क विशेषज्ञ डैनियल एमेन, एमडी कहते हैं, "आपका मस्तिष्क जितना बेहतर होगा, आपका व्यक्तित्व उतना ही बेहतर होगा।" "मस्तिष्क के कार्य को बढ़ाकर, हम लोगों को अधिक खुश, अधिक सकारात्मक और केंद्रित बना सकते हैं।" आप न केवल तेज रहेंगे, आप तनाव को कम करेंगे, अपने मनोदशा में सुधार करेंगे, भावनात्मक भोजन और अधिक रोक पाएंगे।
टहल लो। व्यायाम आपके मस्तिष्क में मेमोरी सेंटर को बेहतर बनाने में मदद करता है और आपके मूड को ऊपर उठाने में मदद करता है। इसके अलावा, शारीरिक गतिविधि मोटापे, हृदय रोग और मधुमेह से लड़ने में मदद कर सकती है - मनोभ्रंश के अन्य जोखिम कारक। जानिए कैसे व्यायाम आपको तुरंत मूड बूस्ट दे सकता है।
सही सोचने के लिए सही खाएं। खुश रहने और दिमागी सेहत की रक्षा करने की यात्रा यह सीखने से शुरू होती है कि कौन से खाद्य पदार्थ आपके मस्तिष्क के लिए अच्छे और बुरे हैं। बेहतर मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए इन स्वादिष्ट व्यंजनों के साथ अपने नोगिन को खिलाने की कोशिश करें।

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