टाइप 2 डायबिटीज हार्ट अटैक और स्ट्रोक के लिए आपके जोखिम को कैसे बढ़ाता है

टाइप 2 डायबिटीज हार्ट अटैक और स्ट्रोक के लिए आपके जोखिम को कैसे बढ़ाता है

मधुमेह, हृदय रोग और स्ट्रोक के आस-पास के तथ्य चिंताजनक हैं: बिना मधुमेह वाले लोगों की तुलना में, हृदय रोग या स्ट्रोक से मरने की संभावना वाले लोग लगभग दो गुना हैं। लेकिन कुछ अच्छी खबर है। हालाँकि टाइप 2 डायबिटीज़ को हृदय रोग के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक माना जाता है, लेकिन इसे "नियंत्रणीय जोखिम कारक" भी माना जाता है। इसका मतलब है कि आपके पास मधुमेह का उचित प्रबंधन करने के लिए कदम उठाकर हृदय रोग, दिल के दौरे और स्ट्रोक के जोखिम को कम करने की क्षमता है। और स्थिति को नियंत्रण में रखें।

टाइप 2 मधुमेह दिल के दौरे और स्ट्रोक में कैसे योगदान देता है
टाइप 2 मधुमेह से जुड़े उच्च रक्त शर्करा का स्तर रक्त वाहिकाओं को बड़ा नुकसान पहुंचा सकता है। वे उच्च रक्तचाप और अस्वास्थ्यकर कोलेस्ट्रॉल के स्तर में भी योगदान कर सकते हैं।

टाइप 2 मधुमेह हृदय और मस्तिष्क में रक्त के थक्कों के जोखिम को भी बढ़ाता है, जो दिल के दौरे और स्ट्रोक के बहुमत को ट्रिगर करता है।

टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों में रक्त के थक्के जमने का कारण एथेरोस्क्लेरोसिस है, या धमनियों के अंदर रक्त में कोलेस्ट्रॉल (वसा, और सेलुलर अपशिष्ट उत्पादों) से बने प्लाक (मोमी पदार्थों का निर्माण) है। जब यह पट्टिका रक्त के साथ दिल की आपूर्ति करने वाली धमनियों में जमा हो जाती है, तो इसे कोरोनरी धमनी रोग कहा जाता है - एक शब्द जिसे अक्सर हृदय रोग के साथ इस्तेमाल किया जाता है। जब बिल्डअप अंगों की धमनियों में होता है, तो इसे परिधीय धमनी रोग कहा जाता है। यदि प्लाक बिल्डअप टूट जाता है, तो रक्त का थक्का बन सकता है, जिससे रक्त प्रवाह अवरुद्ध हो सकता है।

दिल का दौरा जिसे मायोकार्डियल इन्फ्रक्शन भी कहा जाता है, तब होता है जब ऑक्सीजन से भरपूर रक्त से दिल की आपूर्ति करने वाली धमनियों में से एक अवरुद्ध या गंभीर रूप से संकुचित हो जाती है। इस ऑक्सीजन युक्त रक्त से वंचित, हृदय की मांसपेशी मरने लगती है।

स्ट्रोक को कभी-कभी "मस्तिष्क के दौरे" कहा जाता है और तब होता है जब मस्तिष्क को ऑक्सीजन और रक्त की आपूर्ति में रुकावट होती है। जब एक स्ट्रोक होता है, तो मस्तिष्क के ऊतकों को मिनटों के भीतर मरना शुरू हो जाता है, यही कारण है कि गंभीर और स्थायी क्षति को रोकने के लिए समय पर उपचार आवश्यक है।

स्ट्रोक की कई किस्में हैं। सबसे आम प्रकार इस्केमिक है, जो तब होता है जब रक्त वाहिका अवरुद्ध हो जाती है, आमतौर पर रक्त के थक्के द्वारा। रक्तस्रावी स्ट्रोक तब होता है जब मस्तिष्क में रक्त वाहिका फट जाती है। एक तीसरा प्रकार का स्ट्रोक है जिसे क्षणिक इस्केमिक हमले (टीआईए), या मिनी-स्ट्रोक के रूप में जाना जाता है। एक टीआईए तब होता है जब रक्त वाहिका का एक अस्थायी रुकावट होता है जो केवल कुछ मिनट तक रहता है। TIA को कभी-कभी "चेतावनी स्ट्रोक" कहा जाता है क्योंकि वे अक्सर स्थायी क्षति के साथ स्ट्रोक के बाद होते हैं।

आप अपने जोखिम को कम करने के लिए क्या कर सकते हैं
टाइप 2 मधुमेह को नियंत्रण में रखने से आपको हृदय रोग, दिल का दौरा, स्ट्रोक और अन्य संभावित घातक दिल से संबंधित घटनाओं के जोखिम को कम करने में मदद मिलेगी। स्वस्थ आहार, नियमित शारीरिक गतिविधि और हानिकारक आदतों से बचने के लिए निर्मित जीवनशैली आवश्यक है:

एक संतुलित आहार खाएं जिसमें भरपूर मात्रा में सब्जियां, फल, साबुत अनाज और लीन प्रोटीन शामिल हों, और एक आहार विशेषज्ञ या पोषण विशेषज्ञ को देखने पर विचार करें यदि आपको एक खाने की योजना विकसित करने में मदद की ज़रूरत है जो आपके लिए काम करती है।
यदि आप अधिक वजन वाले या मोटे हैं, तो स्वस्थ वजन प्राप्त करने की दिशा में काम करें।
उन खाद्य पदार्थों से बचें जिनमें उच्च स्तर की चीनी, सोडियम, अस्वास्थ्यकर वसा और कोलेस्ट्रॉल होते हैं। यह आपके शराब सेवन को सीमित करने या इसे पूरी तरह से टालने के लिए भी महत्वपूर्ण है।
और आगे बढ़ें। अधिकांश वयस्कों को सप्ताह में पांच दिन कम से कम 30 मिनट व्यायाम करना चाहिए। आपके लिए व्यायाम के सही स्तर के बारे में अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से जाँच करें।
धूम्रपान न करें (और यदि आप करते हैं तो छोड़ दें)। धूम्रपान से टाइप -2 डायबिटीज की जटिलताओं का खतरा काफी बढ़ जाता है।
इसके अतिरिक्त, अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता द्वारा निर्धारित रक्त शर्करा निगरानी कार्यक्रम और उपचार योजना का पालन करें। क्या आपके एबीसी नंबर (A1C, ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल) की नियमित जाँच की गई है? टाइप 2 डायबिटीज वाले कुछ लोग हृदय रोग विशेषज्ञ को अपने दिल के स्वास्थ्य पर अधिक निगरानी रखने के लिए भी देख सकते हैं, और कुछ अपने दिल और मस्तिष्क की सुरक्षा के लिए दवाएँ लेते हैं।

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