విపరీతంగా తినే ఆహారం రుగ్మత

విపరీతంగా తినే ఆహారం రుగ్మత



మీరు విపరీతంగా తినే ఆహారంతో పోరాడుతున్నారా? అత్యవసర గోర్జింగ్ యొక్క దుష్ప్రభావాల గురించి మరియు దాన్ని ఆపడానికి మీరు ఏమి చేయగలరో తెలుసుకోండి.



విపరీతంగా తినే ఆహార సమస్య ఏమిటి?



మనమందరం ప్రతిసారీ చాలా తింటాము. ఒకవేళ, మీరు మామూలుగా గార్జ్ చేసేటప్పుడు, అడవిగా మరియు బలహీనంగా అనిపించేటప్పుడు, మీరు ఆహార సమస్యలను విపరీతంగా తినే అవకాశం ఉంది. విపరీతంగా తినే ఆహార సమస్య ఒక విలక్షణమైన ఆహార సమస్య, ఇక్కడ మీరు ప్రతిసారీ మళ్లీ చాలా పోషకాలను తింటారు, అయితే ఆపడానికి బలహీనంగా మరియు తినేటప్పుడు లేదా చాలా ఇబ్బందిగా అనిపిస్తుంది. మీరు బాధపడే వరకు తినవచ్చు, ఆ సమయంలో కొద్దిసేపటి తరువాత నింద, అవమానం లేదా విచారం వంటి మనోభావాలతో బాధపడవచ్చు, మీ సమతుల్యత లేకపోవటం వల్ల మిమ్మల్ని మీరు కొట్టండి లేదా అత్యవసరంగా తినడం మీ శరీరానికి ఏమి చేస్తుందనే దానిపై ఒత్తిడి.



గందరగోళాన్ని తొలగించడం సాధారణంగా యువత చివరిలో లేదా యుక్తవయస్సులో మొదలవుతుంది, తరచుగా ముఖ్యమైన తినే దినచర్య తర్వాత. ఒక జార్జ్ సమయంలో, మీరు ఏ సందర్భంలోనైనా తినవచ్చు, మీరు ఆకలితో లేనప్పుడు మరియు మీరు నిండిన తర్వాత ఎక్కువసేపు తినడం కొనసాగించండి. మీరు తినడం లేదా రుచి చూడటం చాలా అరుదుగా నమోదు చేసుకోవచ్చు. బులిమియాకు విరుద్ధంగా, గోర్జెస్ కోసం ఉపసంహరించుకోవడం, ఉపవాసం చేయడం లేదా అధికంగా పని చేయడం ద్వారా "తయారుచేయటానికి" ఎటువంటి ఆచార ప్రయత్నాలు లేవు.



గోర్గింగ్ ఒక సంక్షిప్త నిమిషానికి మెరుగవుతుందని, భయంకరమైన భావాలు లేదా ఒత్తిడి, దౌర్భాగ్యం లేదా భయము యొక్క మనోభావాలను సులభతరం చేస్తుందని మీరు కనుగొనవచ్చు. ఏదేమైనా, ఆ సమయంలో రియాలిటీ మందగిస్తుంది మరియు మీరు నిరాశ మరియు స్వీయ-ద్వేషం యొక్క భావాలతో పొంగిపోతారు. తరచూ పిగ్ అవుట్ చేయడం వల్ల బరువు పెరగడం మరియు అధికంగా ఉండటాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది అలవాటు తినడాన్ని బలపరుస్తుంది. మీ గురించి మరియు మీ స్వరూపం గురించి మీరు ఎంత భయంకరంగా భావిస్తారో, మీరు స్వీకరించడానికి పోషకాహారాన్ని ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తారు. ఇది అంతులేని లూప్‌గా మారుతుంది: చాలా మెరుగైన అనుభూతిని పొందడం, చాలా దూరం అనుభూతి చెందడం మరియు తరువాత సహాయం కోసం పోషకాహారానికి తిరిగి వెళ్లడం. మీ ఆహార సమస్య గురించి మీరు భావించినంత బలహీనంగా, ఆహార సమస్యను విపరీతంగా తీసుకోవడం చికిత్స అని గ్రహించండి. పిగ్గింగ్ అవుట్ సైకిల్‌ను ఎలా విచ్ఛిన్నం చేయాలో, మీ భావాలను బాగా ఎదుర్కోవటానికి, పోషణతో మరింత ప్రయోజనకరమైన అనుబంధాన్ని పెంచుకోవటానికి మరియు మీ తినడం మరియు మీ శ్రేయస్సుపై ఆదేశాన్ని తిరిగి పొందడం ఎలాగో మీరు గుర్తించవచ్చు.



సంకేతాలు మరియు వ్యక్తీకరణలు



మీరు ఆహార సమస్యలను విపరీతంగా తినే అవకాశం వచ్చినప్పుడు, మీ ఆహార విధానాల గురించి మీరు అవమానంగా మరియు ఇబ్బందిగా అనిపించవచ్చు మరియు దొంగతనంగా తినడం ద్వారా మీ దుష్ప్రభావాలను కప్పిపుచ్చడానికి ప్రయత్నిస్తారు.



పిగ్గింగ్ మరియు ఉత్సాహభరితమైన గోర్జింగ్ యొక్క సామాజిక వ్యక్తీకరణలు



తినడం మానేయడంలో లేదా మీరు తినేదాన్ని నియంత్రించడంలో వైఫల్యం



త్వరగా చాలా పోషణ తినడం



మీరు నిండినప్పుడు ఏదైనా కార్యక్రమంలో తినడం



తరువాత రహస్యంగా తినడానికి దూరంగా ఉంచడం లేదా పోషణను సేకరించడం



ఇతరుల చుట్టూ సాధారణంగా తినడం, అయితే, మీరు మాత్రమే ఉన్నప్పుడు బయటకు వెళ్లడం



ఏర్పాటు చేసిన తినే సమయాలు లేకుండా, రోజు వ్యవధికి నిరంతరం తినడం



Hus త్సాహిక సూచనలు



తినడం ద్వారా తగ్గిపోతున్న ఒత్తిడి లేదా ఒత్తిడి అనిపిస్తుంది



మీరు తినే మొత్తానికి సిగ్గుపడండి



మీరు అంతగా లేరు లేదా మీరు ఆటో పైలట్‌లో ఉన్నారు.



మీరు తినే మొత్తంతో సంబంధం లేకుండా నెరవేరినట్లు అనిపించడంలో విఫలమైంది



పశ్చాత్తాపం, అనారోగ్యం లేదా నిరుత్సాహపడటం



బరువు మరియు ఆహార విధానాలను నియంత్రించడానికి ఉన్మాదం



మీకు విపరీతంగా తినే ఆహార సమస్య ఉందా?



మీరు తినేటప్పుడు మీకు అడవి అనిపిస్తుందా?



మీరు నిరంతరం పోషణను భావిస్తున్నారా?



మీరు దొంగతనంగా తింటున్నారా?



మీరు తుడిచిపెట్టుకుపోయే వరకు మీరు తింటున్నారా?



మీరు ఒత్తిడి నుండి తప్పించుకోవడానికి, ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి లేదా మిమ్మల్ని ఓదార్చడానికి తింటున్నారా?



తినడం వల్ల మీకు వికారం లేదా ఇబ్బందిగా అనిపిస్తుందా?



మీరు అవసరం ఉన్నప్పటికీ, తినడం మానేయాలని మీరు భావిస్తున్నారా?



మరింత "అవును" సమాధానాలు, మీరు గంభీరమైన గందరగోళాన్ని కలిగి ఉంటారు.



పరిస్థితులు మరియు తుది ఫలితాలు



చాలావరకు, మీ లక్షణాలు, భావాలు మరియు అనుభవంతో సహా గందరగోళాన్ని సృష్టించడానికి విషయాల సమ్మేళనం అవసరం.



సామాజిక మరియు సామాజిక ప్రమాద కారకాలు. సన్నగా ఉండటానికి సామాజిక ఒత్తిడి మీ అనుభూతిని పెంచుతుంది మరియు మీ ఉత్సాహభరితమైన తినడానికి ఆజ్యం పోస్తుంది. కొంతమంది సంరక్షకులు అనుకోకుండా తమ పిల్లలను ఓదార్చడానికి, తిరస్కరించడానికి లేదా బహుమతి ఇవ్వడానికి పోషకాహారాన్ని ఉపయోగించడం ద్వారా పిగ్గింగ్ కోసం ఏర్పాటు చేశారు. వారి శరీరాలు మరియు బరువు గురించి ప్రాథమిక వ్యాఖ్యలను సందర్శించడానికి సమర్పించబడిన యువకులు అదనంగా నిస్సహాయంగా ఉంటారు, యువతలో స్పష్టంగా మానవీయంగా వ్యవహరించిన వ్యక్తుల మాదిరిగానే.



మానసిక ప్రమాద కారకాలు. దు orrow ఖం మరియు పిగ్గింగ్ నిస్సందేహంగా అనుసంధానించబడి ఉన్నాయి. చాలామంది జార్జ్ తినేవారు నిరుత్సాహపడతారు లేదా ఇంతకు ముందు ఉన్నారు; ఇతరులు మోటారు నియంత్రణ మరియు వారి భావోద్వేగాలను పర్యవేక్షించడం మరియు కమ్యూనికేట్ చేయడంలో ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటారు. తక్కువ విశ్వాసం, నిరాశ మరియు శరీర నిరాశ కూడా అదేవిధంగా ఆహారాన్ని తినేలా చేస్తుంది.



సహజ ప్రమాద కారకాలు. కట్టుబాటు నుండి సహజ వైవిధ్యాలు పిగ్గింగ్కు తోడ్పడతాయి. ఉదాహరణకు, నాడీ కేంద్రం (కోరికను నియంత్రించే మీ మస్తిష్క భాగం) ఆకలి మరియు సంపూర్ణత గురించి సరైన సందేశాలను పంపకపోవచ్చు. నిపుణులు అదనంగా కనుగొన్నారు

Post a Comment

0 Comments